コスパ プロテイン ホエイの選び方

ホエイWPCは1kgあたり3,000〜5,000円が目安で、1食あたり100〜150円程度が続けやすい基準です。大容量品は1kg換算で安くなりやすく、毎日飲むなら内容量の確認が重要です。

WPCは価格を抑えやすく、日常的なたんぱく質補給に向きます。WPIは乳糖が少なく純度が高い一方で価格が上がるため、体質と目的で選び分けるのが基本です。

本当に見るべきなのは商品価格ではなく、たんぱく質1gあたりの単価です。g単価の目安は7円未満が良好で、含有率80％前後なら無駄が少ない選択になりやすいです。

安さだけで選ぶと、甘味料や味の強さ、溶けやすさで続かなくなることがあります。医療・健康情報としては、乳糖不耐症や胃腸の相性もコスパ評価に含める視点が実用的です。

毎日飲むなら、価格、たんぱく質含有率、溶けやすさ、味の4点を同時に見ると失敗しにくいです。セールや定期便を使うと実質単価を下げやすく、長期継続の負担も抑えられます。